ຄິດຫຼາຍຈົນຄຽດດຳລົງຊີວິດຍ້າກ ເຮົາມີວິທີແກ້ປັນຫາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫົວໂລ່ງ ຫາຍຄຽດ ນອນຫລັບສະບາຍ ຫຼາຍຄົນຄົງເຄີຍຫຼືກໍາລັງຮູ້ສືກກັງວົນກັບອາການ “ຄິດຫຼາຍ” ຂອງຕົນເອງ ເພາະມັນລົບກວນຊີວິດຂອງເຮົາເຫຼືອເກີນ ເວລາເຮັດວຽກກໍບໍ່ຄ່ອຍມີສະມາຖິ ເພາະເອົາແຕ່ຄິດເລື້ອງອື່ນ ເວລາຈະນອນກໍນອນບໍ່ຫລັບ ເພາະສະໝອງຍັງບໍ່ຢຸດຄິດຈັກເທື່ອ. ເປັນຫຍັງເຮົາຈຶ່ງຄິດຫຼາຍ ກ່ອນອື່ນເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈນິຍາມຄໍາວ່າ ຄິດຫຼາຍ (Overthinking) ກ່ອນມັນໝາຍເຖິງ ພືດຕິກຳຂອງມະນຸດທີ່ໝົກໝຸ່ນກັບການຄິດເຖິງເລື້ອງໃດເລື້ອງໜຶ່ງເປັນເວລາຍາວນານເກີນໄປ ປົກກະຕອາການຄິດຫຼາຍຈະຈຳແນກໄດ້ເປັນ 2 ແບບ ຄື “ຄຣຸ່ນຄິດ (runmination) ” ເຖິງເລື້ອງທີ່ເກີດຂື້ນໃນອາດີດຊຳ້ໄປຊ້ຳມາ ແລະ ແບບທີ່ສອງ “ຄືຄວາມກັງວົນຢ່າງໜັກຕໍ່ເລື້ອງທີ່ຈະເກີດຂື້ນໃນອານາຄົດ” ບາງຄົນອາດຈະແຕ່ຢ່າງໃດຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼືບາງຄົນອາດຈະເປັນທັ້ງສອງແບບ ໂດຍສາເຫດຫລັກຂອງການຄິດຫຼາຍເກີດຂື້ນໄດ້ຈາກຫຼາຍປັດໄຈ ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ການຂາດຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມດຂອງຕົນເອງ (self-doubt), ຂາດຄວາມເຊື່ອໝັ່ນໃນຕົວເອງ (self-esteem), ໃນເຄີຍເຈີກັບເລື້ອງຮ້າຍໃນອາດີດ ແລະຢ້ານທີ່ຈະທຳຜິດຊ້າຊາກອີກຄັ້ງ ລວມໄປເຖິງ ນິໄສມັກກັງວົນໃນເລື້ອງຕ່າງໆ ຄວາມສາມາດໃນການຄິດ (thinking) ເປັນຄຸນສົ...